Hej och välkomna till min hemsida!
Här kommer ni kunna följa mig i mitt idrottande. Lämna gärna ett meddelande i gästboken så jag vet att ni har varit här
På återseende!
Lallaläger i helgen - 16 Oct 2008
Blir Lallaläger i helgen i Avesta, inkvartering i mytomspunna Dicka. Specialinbjudna deltagare av Lalla: Erik "Rollen" Rost, Martin "Hammer" Hammarberg, David "Dogge" Andersson och jag... Ska bli jävligt skoj att hänga med Lalla alias Slaktarn. Nedan följer programmet och packlista.
Lallaläger i Avesta 17-19 oktober
Fredag 17-okt Samling 17.30 Lalla´s bostad. Avfärd till ombyte, badhuset
18.00 Löpning "Lalla´s Intervallbana" med Lalla´s viktväst 60 min
19.00 Gym Specifik Lallaträning överkropp + 15 min relax 45 min
21.00 Kvällsfika/mat och inkvartering i Dicka
Lördag 18-okt 07.00 Frukost i Dicka
08.30 Rullskidor. Backintervaller, klassiskt 90 min
11.00 Lunch i Dicka
12.45 Gym + Vattenlöpning i badhuset + relax 60+45 min
15.30 Mellanmål i Dicka + vila
17.30 Rullskidor. Lugn distans, skate/klassiskt Obs pannlampa 90 min
20.00 Middag och samkväm i grillkåtan i Dicka
Söndag 19-okt 09.00 Frukost
10.30 Cykel 120 min
13.00 Lunch
14.00 Hemfärd
8.5 tim
Utrustning: Rullskidor klass/skate
Träningskläder inne/ute
Pannlampa
Badkläder
Cykel
Tandborste
Direktlänk till denna nyhet: http://www.martin-johansson.se/nyheter/109
Kommentarer
Karl - 5 Nov 2008Stackare som måste gå igenom detta straff, ja rent av slakt, men ni är ju rediga träningsdjur och klarade det säkert galant!
Mina tankar går till er och era muscelceller
//Karl - http://karltiselius.blogspot.com/
Sir B - 4 Nov 2008
Hade passat mig som handsken, är besviken att man inte blev inbjuden. Hoppas du klarade dig från Mårdpesten.
Kommentera
